加入收藏 | 设为首页 |

祝酒歌-食话食说 | 脾胃虚寒人群不宜吃香蕉治便秘

海外新闻 时间: 浏览:312 次
嘉实多

文 / 蔡娘婉 编 / 吴施楠

【搜祝酒歌-食话食说 | 脾胃虚寒人群不宜吃香蕉治便秘狐健康】关于便秘之人,一般人们都会劝他祝酒歌-食话食说 | 脾胃虚寒人群不宜吃香蕉治便秘,吃点香蕉润肠吧。但有人吃了,却发现,不光没有缓解,反而加剧了?

吃香蕉通便也是有学识的,不只要看个人体质,还要考究吃法。 香蕉有润肠通便的成效主要有两方面的原因,香蕉自身就有光滑肠道的效果,别的一个原因,香蕉富含钾离子(每100g香蕉含200mg钾离子),钾离子有促进胃肠道活动的效果,这样也就达到了通便的效果。

吃香蕉关于机械性便秘(由胃肠平滑肌活动过缓引起的)和因为体虚失调的便秘都有效果,可是必定要注意科学地吃。

首先要掌握一个度,一天吃1到2根即可,能够当作零食在两餐之间吃,并不发起空腹吃香蕉,构成习气后可能对胃肠发生一些危害。别的,能够辅佐其他食物一同吃,比方熬粥的时分加一点香蕉丁或蜂蜜,对缓解便秘有不错的效果。

生香蕉自身的性味发酸,发涩,酸涩关于肠道而言有一些收敛效果,但不会特别显着。从营养成分上剖析,生香蕉的营养成分还处在逐步丰厚的阶段,从口感上说,生香蕉滋味也远不如熟透的香蕉,因而并不主张我们吃。